心臟健康，運(yùn)動(dòng)與飲食的完美搭配之道

摘要：為了增強(qiáng)心臟健康，運(yùn)動(dòng)選擇和飲食搭配至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)方面，推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳和騎自行車，可增強(qiáng)心肺功能，提高心臟耐力。瑜伽和太極等輕度運(yùn)動(dòng)也有助于放松身心，減輕壓力。飲食方面，應(yīng)減少高脂肪、高鹽和高糖食...

閱讀全文 昨日青空 762 次瀏覽 2025-01-01 品味生活