高強度運動對心理壓力釋放的積極影響

高強度運動對心理壓力釋放具有積極作用。通過運動，身體釋放內(nèi)啡肽等荷爾蒙，有助于緩解緊張情緒，提升愉悅感。運動還能轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理壓力帶來的負擔。適度的高強度運動如跑步、游泳等，能夠激發(fā)身體潛能，增強自信，對心理健...

閱讀全文 紫陌紅塵 903 次瀏覽 2025-01-01 木藝匠心