中老年群體運(yùn)動(dòng)頻率對延緩衰老的影響研究

摘要：中老年群體運(yùn)動(dòng)頻率對延緩衰老具有積極影響。適量且持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體代謝功能，提高心肺功能，改善睡眠質(zhì)量，有助于保持身體健康和延緩衰老過程。研究表明，中老年人群每周至少進(jìn)行數(shù)次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游...

閱讀全文 一世傾城 427 次瀏覽 2025-01-01 木藝匠心