光線對睡眠質(zhì)量的影響，探究光照與睡眠質(zhì)量的微妙聯(lián)系

摘要：光線對睡眠質(zhì)量具有重要影響。研究表明，光照與睡眠之間存在著微妙的聯(lián)系。適當(dāng)?shù)墓饩€照射有助于調(diào)節(jié)生物鐘和促進(jìn)褪黑素的分泌，從而提高睡眠質(zhì)量。過強或過弱的光線以及不適當(dāng)?shù)墓庹諘r間可能會干擾睡眠節(jié)律，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降...

閱讀全文 流年無痕 530 次瀏覽 2024-12-18 品質(zhì)之選