運動前后飲食的黃金法則指南

運動前后飲食的黃金規(guī)則摘要如下：，，運動前適量進食，以提供足夠的能量，避免運動過程中因饑餓導致的體力不足。建議選擇低脂肪、高碳水化合物的食物，如水果、燕麥等，避免過于油膩和重口味的食物。運動后也要及時補充能量和水分，...

閱讀全文 慕容星辰 515 次瀏覽 2024-12-18 精工細作