緊張情緒對肌肉的影響，生理機制、影響及應(yīng)對策略

緊張情緒會導(dǎo)致肌肉緊張與痙攣，其生理機制涉及自主神經(jīng)系統(tǒng)和激素分泌的變化。緊張時，交感神經(jīng)活躍，釋放腎上腺素等激素，引發(fā)肌肉緊張反應(yīng)。長期緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛。應(yīng)對策略包括深呼吸放松、冥想調(diào)節(jié)情緒，以及適量...

閱讀全文 低語輕言 890 次瀏覽 2024-12-18 精工細(xì)作