足夠睡眠與情緒平衡的聯(lián)系研究，睡眠充足對情緒的影響分析

充足的睡眠與情緒平衡之間有著密切的聯(lián)系。充足的睡眠有助于恢復(fù)身體機(jī)能，提高大腦功能，促進(jìn)情緒穩(wěn)定。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)、焦慮和抑郁等心理問題。研究表明，睡眠對神經(jīng)遞質(zhì)和荷爾蒙的分泌有重要影響，這些物質(zhì)對于調(diào)節(jié)情緒平...

閱讀全文 風(fēng)吹幽夢 455 次瀏覽 2024-12-26 木藝匠心