降低咖啡因攝入對(duì)改善睡眠質(zhì)量的影響

摘要：降低咖啡因攝入對(duì)于提高睡眠質(zhì)量具有顯著作用?？Х纫蚴且环N興奮劑，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。減少咖啡因攝入能夠降低神經(jīng)緊張度，有助于更平穩(wěn)的入睡，從而改善睡眠質(zhì)量。建議每天控制咖啡因的攝入量，特別...

閱讀全文 時(shí)光靜好 793 次瀏覽 2024-12-28 木藝匠心