運(yùn)動(dòng)后拉伸的重要性，不可忽視的身心健康關(guān)鍵

運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸至關(guān)重要。拉伸有助于肌肉放松，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉緊張與疲勞，減少肌肉疼痛和僵硬。適當(dāng)?shù)睦爝€能提高關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，促進(jìn)身體血液循環(huán)和恢復(fù)。每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，都應(yīng)進(jìn)行拉伸活動(dòng)，以維護(hù)身體健康和提高運(yùn)動(dòng)...

閱讀全文 悠然自得 648 次瀏覽 2024-12-28 精工細(xì)作