運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與脂肪燃燒的關(guān)系研究

摘要：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與脂肪燃燒密切相關(guān)。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)主要消耗糖原，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，脂肪供能比例逐漸上升。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能夠最大化脂肪燃燒，是減脂的最佳選擇。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則主要依賴糖原供能。為了有效燃燒脂肪，需選擇適中強(qiáng)度的運(yùn)...

閱讀全文 落花無言 728 次瀏覽 2024-12-28 定制空間